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花蓮市立圖書館Hyread電子書推薦《居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全》

😷【電子好書讀不完-好書推薦第71本】👍

動起來動起來!!

📚書名:《居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全》
作者:幫客教練(Bunker)著

防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?
可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?
沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,
讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!

現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心!

在家中獨自練習,或者帶上長輩、伴侶、小孩,無論男女老少,都能在本書中找到最合適的健身祕方!

👉👉電子書連結:https://pse.is/3qv8ay

#花蓮市立圖書館
#花市圖Hyread電子書

2021-10-16
最新5筆記錄
序號 發文日期       主旨 點閱
1 2021-10-14 * 「協助政策規劃之利器:從認識問題到解決問題」工作坊, 10月18日花蓮場次, 歡迎線上報名參加
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2 2021-10-10 * 花蓮市立圖書館udn電子書推薦《海的旅館:「隱晦家庭」繪本三部曲之一》
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3 2021-10-09 * 花蓮市立圖書館udn電子書推薦《沒有改變,哪有未來!》
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4 2021-10-07 * 110年雙十節休館公告
502
5 2021-10-04 * 10月5日起【花蓮市立圖書館開放措施】
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 本   館地址:花蓮市國聯一路170號    電話:03-8361041 傳真:03-8355090 各館舍開放時間,週二至週日詳見[圖書館服務],
 兒童館地址:花蓮市進豐街115號  電話:03-8330214 傳真:03-8311187 週一及國定假日休館。(防疫期間另行公告)
 樂齡館地址:花蓮市中順街77號4樓 電話:03-8333072

總計:11782231  本月:180982  今日:809    更新日期:2024-03-28