 【電子好書讀不完-好書推薦第57本】   書名：《情緒, 如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答》  作者：諾曼.萊特(H. Norman Wright)著;劉如菁譯
認識生命中影響巨大的四種負向情緒，
諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因，
提供勝過這四類情緒的15個有效方法，讓我們用健康的態度面對它們，
更幫助我們找出自己生命中的弱點，讓負向的情緒影響轉而成為祝福。
憂慮就像霧，它遮蔽現實，它冷冽像能鑽進骨頭裡，它遮斷了溫暖的陽光。
假如我們能穿透憂慮的濃霧，看得見未來，就能看見我們真正的問題在哪裡了。
憤怒，這個有爭議性又常被誤解的情緒，它影響到我們每一個人，無論我們喜不喜歡它，
它仍常在身邊。生氣是可加以管理的，就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯，問題出在錯誤地處理怒氣。
許多時候並不是哪一件事導致你壓力大，那麼問題的起源在哪裡？
壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡？
無論兒童、青少年或成人，壓力都來自我們自己的心思意念。
憂鬱不像悲傷，悲傷是因為失望或喪失而來的低落感，沒多久，那股低氣壓會解除，你仍能行使正常功能。
憂鬱就不同了：它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉，有時甚至拉下黑色簾幕。
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